Waldbaden - Shinrin Yoku
Gesundheit, Entspannung, Verbindung und Stabilität
Was ist Shinrin Yoku - Waldbaden?
Unter Waldbaden wird ein bewusstes Verweilen im Wald verstanden, mit dem Sinn sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.
Also kein Bad im Waldsee sondern, das Eintauchen in die Waldatmosphäre.
Über die Sinne und Entschleunigung findest Du zu Deiner natürlichen Ruhe
und die vielen positiven gesundheitsfördernde Aspekte der Natur wirken auf Deinen Organismus.
In Japan, wo der Begriff „Shinrin Yoku“ 1982 geprägt wurde (auf japanisch: 森 Shin = großer Wald, 林 rin = kleiner Wald, 浴 Yoku = Baden) , wird das „Waldbaden“ von Ärzten als Waldtherapie empfohlen um Stress und degenerative Erkrankung entgegenzuwirken und das Immunsystem zu stärken. Dort zählt das Waldbaden zum festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.
Die gesundheitsfördernde Effekte beim Waldbaden
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Senkung der Stresshormone/Burnout-Prävention
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Immunsystem & die Abwehrkräfte werden gestärkt
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wirkt wohltuend bei Atemproblemen & Lungenkrankheiten
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Bluthochdruck und Zuckerwerte können gesenkt werden
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häufige Aufenthalte im Wald können Krebszellen und potenzielle Krebszellen zerstören
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die Produktion der Herzschutzsubstanz DHEA wird gefördert
- die Stimmung hellt sich auf, Ängste und Schlafstörungen werden gelindert.
Ablauf Waldbaden
Gruppenangebot:
Zu Beginn wird es Informationen geben über die gesundheitsfördernde Aspekte eines Waldaufenthalts. Danach tauchen wir über das Tor der Sinne vollständig in die Waldatmosphäre ein.
Atmen, Riechen, Fühlen, Schmecken , Lauschen...Sehen.
Beim Waldbaden schlendern wir eine längere Strecke durch den Wald in Stille.
In der "Solo Zeit" kannst Du Dir Deinen Platz suchen um zu schlafen, träumen oder wach den Wald zu erforschen und zu erleben.
Abschluss ist ein Austausch über die Erfahrung und evtl. ein kleines Picknick.
Zeitrahmen: ca. 2 1/2 - 3 Stunden
Kosten: 25,00 pro Person Euro
Waldbaden nur zu zweit?
Gerne gehe ich mit Dir auch zu zweit los...und begleite Dich mit allem was du zu Deinem Wohlbefinden und für ein ausgiebiges Waldbad brauchst...Hängematte, Lupe, Picknick, Kräutertee...
Zeitrahmen: ca. 2 1/2 Stunden
Kosten: 70 Euro
"Klar, Waldbaden kann jeder und immer auch allein...die Erfahrung zeigt aber, dass man noch viel tiefer und bewusster eintauchen kann...wenn man sich um nichts kümmern muss....."