Waldbaden - Shinrin Yoku

Gesundheit, Entspannung, Verbindung und Stabilität

 

Was ist Shinrin Yoku - Waldbaden?

 

 Unter Waldbaden wird ein bewusstes Verweilen im Wald verstanden, mit dem Sinn sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.

Also kein Bad  im Waldsee sondern, das Eintauchen in die Waldatmosphäre.

 

Über die Sinne und Entschleunigung findest Du zu Deiner natürlichen Ruhe

und die vielen positiven gesundheitsfördernde Aspekte der Natur wirken auf Deinen  Organismus.

 

In Japan, wo der Begriff „Shinrin Yoku“ 1982 geprägt wurde (auf japanisch: 森 Shin = großer Wald, 林 rin = kleiner Wald, 浴 Yoku = Baden) , wird das „Waldbaden“ von Ärzten als Waldtherapie empfohlen um Stress und degenerative Erkrankung entgegenzuwirken und das Immunsystem zu stärken. Dort zählt das Waldbaden zum festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

 

Die gesundheitsfördernde Effekte beim Waldbaden

  • Senkung der Stresshormone/Burnout-Prävention
  • Immunsystem & die Abwehrkräfte werden gestärkt
  • wirkt wohltuend bei Atemproblemen & Lungenkrankheiten
  • Bluthochdruck und Zuckerwerte können gesenkt werden
  • häufige Aufenthalte im Wald können Krebszellen und potenzielle Krebszellen zerstören
  • die Produktion der Herzschutzsubstanz DHEA wird gefördert
  • die Stimmung hellt sich auf, Ängste und Schlafstörungen werden gelindert.

 

 

 

Ablauf Waldbaden

 

Gruppenangebot:

Zu Beginn wird es  Informationen geben über die gesundheitsfördernde Aspekte eines Waldaufenthalts. Danach tauchen wir über das Tor der Sinne  vollständig in die Waldatmosphäre ein.

Atmen, Riechen, Fühlen, Schmecken , Lauschen...Sehen.

Beim Waldbaden schlendern wir eine längere Strecke durch den Wald in Stille.

In der "Solo Zeit" kannst Du Dir Deinen Platz suchen um zu schlafen, träumen oder wach den Wald zu erforschen und zu erleben. 

Abschluss ist ein Austausch über die Erfahrung und evtl. ein kleines Picknick.

Zeitrahmen: ca. 2 1/2 - 3 Stunden

Kosten: 25,00 pro Person Euro

 

Waldbaden nur zu zweit?

 

Gerne gehe ich mit Dir auch zu zweit los...und begleite Dich mit allem was du zu Deinem Wohlbefinden und für ein ausgiebiges Waldbad brauchst...Hängematte, Lupe, Picknick, Kräutertee...

Zeitrahmen: ca. 2 1/2 Stunden

Kosten: 70 Euro

 

"Klar, Waldbaden kann jeder und immer auch allein...die Erfahrung zeigt aber, dass man noch viel tiefer und bewusster eintauchen kann...wenn man sich um nichts kümmern muss....."

 

 


Angebote:

  • Naturcoaching - Antwort finden in der Natur. (Einzeltermine flexibel buchbar)
  • Waldbaden im Freizeitprogramm
  • Waldbaden in der betrieblichen Gesundheitsförderung
  • Waldbaden in der Psychosomatik Rehakliniken
  • Fortbildung Waldbaden

Impressum:

Miriam Baldes Naturcoaching - Waldbaden

Rütteberg 8b

79294 Sölden

Tel.: 015750432553

miriam.baldes@posteo.de

www.miriam-baldes.org

 

Termine 2023:

 

 

23. - 25. Juni 2023 

Kraftquelle Wald -

Eine Auszeit in der Natur

Ort: Bildungshaus Kloster St. Ulrich

Anmeldung über das Bildungshaus Kloster St. Ulrich hier.

 

20. -23. Juli 2023

Zeit für die Stille -

Kraftquelle Natur 

Ort: "Das Wandelhaus" wunderschönes Seminarhaus im Schwarzwald bei Wolfach.

(https://www.daswandelhaus.de) 

Anmeldung hier.

mehr...

 

22. Juli 2023 (Andrea Kenk)

Waldbaden bei den Himmelsliegen

14:00 - 16:30 Uhr

Ort: Waldbadenpfad

Käppeledobel/Bollschweil

 

fortlaufend

Waldbaden mit allen Sinnen

Klinik Stockenhöfe

psychosomatische Rehabilitation

(geschlossene Veranstaltung)