Shinrin Yoku - Waldbaden

Gesundheit, Entspannung, Verbindung und Stabilität

 

Was ist Shinrin Yoku /Waldbaden?

 

 

Unter Waldbaden wird ein bewusstes Verweilen im Wald verstanden, mit dem Sinn sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.

Also kein Bad  im Waldsee sondern, das Eintauchen in die Waldatmosphäre.

 

Über die Sinne und Entschleunigung findest Du zu Deiner natürlichen Ruhe

und die vielen positiven gesundheitsfördernde Aspekte der Natur wirken auf Deinen  Organismus.

 

In Japan, wo der Begriff „Shinrin Yoku“ 1982 geprägt wurde (auf japanisch: 森 Shin = großer Wald, 林 rin = kleiner Wald, 浴 Yoku = Baden) , wird das „Waldbaden“ von Ärzten als Waldtherapie empfohlen um Stress und degenerative Erkrankung entgegenzuwirken und das Immunsystem zu stärken. Dort zählt das Waldbaden zum festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

 

 

Die gesundheitsfördernde Effekte beim Waldbaden:

  • Senkung der Stresshormone/Burnout-Prävention
  • Immunsystem & die Abwehrkräfte werden gestärkt
  • wirkt wohltuend bei Atemproblemen & Lungenkrankheiten
  • Bluthochdruck und Zuckerwerte können gesenkt werden
  • häufige Aufenthalte im Wald können Krebszellen und potenzielle Krebszellen zerstören
  • die Produktion der Herzschutzsubstanz DHEA wird gefördert
  • die Stimmung hellt sich auf, Ängste und Schlafstörungen werden gelindert.

 

 

 

Ablauf Waldbaden:

 

Gruppenangebot:

Zu Beginn wird es  Informationen geben über die gesundheitsfördernde Aspekte eines Waldaufenthalts. Danach tauchen wir über das Tor der Sinne  vollständig in die Waldatmosphäre ein.

Atmen, Riechen, Fühlen, Schmecken , Lauschen...Sehen.

Beim Waldbaden schlendern wir eine längere Strecke durch den Wald in Stille.

In der "Solozeit" kannst Du Dir Deinen Platz suchen um zu schlafen, träumen oder wach den Wald zu erforschen und zu erleben. 

Abschluss ist ein Mitteilen über das innere Erleben und evtl. ein kleines Picknik.

Zeitrahmen: ca. 2 1/2 - 3 Stunden

Kosten: 25,- Euro pro Person

In Kooperation mit Andrea Kenk

https://www.naturzeit-kenk.com/

 

 

Waldbaden nur zu zweit?

 

Gerne gehe ich mit Dir auch zu zweit los...und begleite Dich mit allem was du zu Deinem Wohlbefinden und für ein ausgiebiges Waldbad brauchst...Hängematte, Lupe, Picknik, Kräutertee...

Zeitrahmen: ca 2 1/2 Stunden

Kosten: 70 Euro

 

Klar Waldbaden kann jeder und immer auch allein...die Erfahrung zeigt aber, dass man noch viel tiefer und bewusster eintauchen kann...wenn man sich um nichts kümmern muss.....

 

 


Angebote:

  • Naturcoaching
  • Waldbaden in der Gruppe
  • Waldbaden mit Einzelbegleitung
  • Weiterbildung zur Waldbadenleiter*in

Impressum:

Miriam Baldes Naturcoaching - Waldbaden

Rütteberg 8b

79294 Sölden

Tel.: 015750432553

www.miriam-baldes.org

 

Waldbaden Termine:

26.09.2020 VHS Wutöschingen

(Startpunkt wird noch bekannt gegeben)

Anmeldung: 

aloll@wutoeschingen.de

 

04.10.2020 VHS Bad Krotzingen 

11:00 - 14:00 Uhr

Ort: Schopbachhütte  Ehrenstetter Grund

Anmeldung:

info@vhs-bad-krotzingen.de

 

Weiterbildung Waldbaden 

17.10.2020 Naturschule Deutschland

9:00 - 17:30 Uhr

Ort: Waldhütte 79294 Sölden Breisgau

Anmeldung:

info@naturschule.de

 

 

in Kooperation mit Andrea Kenk

https://www.naturzeit-kenk.com